Palvelut

Palvelut meillä tai teillä

Liikkuvuusvalmennus ja Mobility Circuit

Tämä on sinulle, joka haluat kohottaa kuntoasi ja hallita kehoasi ylpeänä siitä. Mobility Circuit on treeni, jossa kuntopiirin omaisesti tehdään harjoitteita. Sinua tsempataan voimatuotossa, liikkuvuudessa, kehon hallinnassa ja tasapainossa. Teen valmennusta Exercisemasterin ohjaajalisenssillä. 

Ohjaukset voidaan tehdä myös  lapsiryhmille 

Joogatunnit

Ryhmä- ja yksilötunnit pätevöityneen joogaopettajan johdolla. 

  • hathajoogassa löydetään tasapaino kehon, mielen ja hengityksen avulla rauhalliseen tahtiin. Painopiste voi olla selän alueella, käsissä, tasapainossa, keskivartalossa ym.
  • Yin- jooga on rauhallinen ja syvävenyttävä tunti. Tunti poistaa lihasten ja sidekudosten kireyksiä sekä aktivoi verenkiertoa samalle rentouttaen mieltä. 
  • Vinyasa on dynaaminen joogatunti, jossa liikkeet vaihtuvat hengityksen tahtiin soljuvasti. 
  • Parijooga tehdään yhdessä ystävän tai kumppanin kanssa hyvällä mielellä rennosti. Yhtenäisyys vahvistuu samalla ja toisen huomioonottaminen
  • Vinkkupunkkujoogassa on lupa nauraa ja nauttia hyvästä juomasta liikkeiden lomassa. 
  • Metsäjoogassa luodaan yhteyttä ympäristöömme ja käytetään apuna puun runkoja, kiviä, kalliota ja muita luonnollisia apuvälineitä
  • Feetup joogassa sarjat tehdään tuolin avulla. Harjoitukset ovat enemmän tuettuja ja voit turvallisesti kokeilla nostaa jalat ilmaan. 
  • Jooga ja akupainanta. Rauhallinen tunti, jossa joogan lomassa painellaan akupisteitä. Hyvä stressinpoistotunti

Retriitit

Joogaretriitit on tarkoitettu teille, jotka haluatte olla juuri sellaisia kuin olette, ilman suorituspaineita, ilman arjen kiireitä, ilman pakollisia askareita. Saat ideoita elämänlaatusi parantamiseen, rauhoittumiseen, kehosi voimaannuttamiseen ja yhteistä aikaa muiden samanhenkisten kanssa. 

Retriitit voi tilata yksityistilauksesta min. 2 henkeä tai tulla Toivolan Kievariin sovittuina päivinä. 

Tarjolla mm
  • Otetaan rennosti - retriitti. Luvassa feetup jooga, työpaja, yöretki ym.
  • Liikunnan iloa retriitti. Luvassa mm.  liikkuvuustesti, circuit training, joogaa ulkona. 
  • Hyss.. ollaan hiljaa - retriitti. Luvassa mm. meditointia, yinjoogaa, mindfulness retki, hiljaisuuden sanomaa ja kertomaa ym. 
  • Iloinen joogaretriitti. Luvassa mm.  naurujooga, viinijooga ym. 
  • Joogaretriitti ystävän kanssa. Luvassa mm.  parijooga, työpaja, intialainen päänhieronta pareittain ym.
  • Ayurvedinen joogaretriitti. Luvassa mm. henkilökohtainen ohjelma, filosofiaa, terveystietoa. 



Kurssit ja luennot

Tarjolla erilaisia luento  ja kurssipaketteja

  • Intialainen päänhieronta kurssi 
  • villiyrttiopastusta ruokailun kera
  • Rauhoita kehosi ja mielesi. Arjen keinoja rauhoittamiseen ja seesteisempään olotilaan
  • Informatiivinen aromaterapiaesittely
  • Hyvinvointia selälle/lihaksille/nivelille/nepsy ihmisille joogan ja mielen harjoitusten avulla. 

Pakettitarjoukset

Pakettitarjoukset ovat teille, jotka haluatte hyvinvoinnin palvelujen lisäksi myös ruokailua, saunomista, retkeilyä ja ruokailua. Voitte koostaa paketin itse mutta tässä vinkkejä

  • hemmotteluvuorokausi kahdelle
  • Otetaan rennosti 2pv
  • Otetaan rennosti 1 pv
  • Inspiroidu metsästä
  • Polttaripaketti
  • Saunaporukkapaketti
  • Ayurvedinen päivä