RYHMÄLIIKUNTA, KURSSIT
Liike yhdistää
Anne Suvia
Omalle yhteisöllesi, viriketunniksi liikuntaa, josta kaikille jää hyvä mieli.
HATHAJOOGAtunti sopii kaikille. Tällä tunnilla tehdään rauhalliset liikkeet huomioiden varsinkin selän hyvinvointi. Loppuun rauhoittava äänimeditaatio. Kesto 90 min. Hinta 120 eur + alv
No nyt on hauska PARIJOOGA Liikkeet sopivat kaikille mutta tehdään pareina. Tällöin toisen liikkeet muovaavat myös omaa liikettäsi. Kesto 60 min. Hinta 90 eur + alv
Supersuosittu VIINIJOOGA tunti. Lempeät liikkeet tehdään sulassa sovussa viinin kanssa. Palkinto odottaa jokaisen liikesarjan jälkeen. Viinin voi vaihtaa tuoppiinkin. :) Kesto 60 min. Hinta 90 eur + alv (Omat viinit ja lasit)
Supersuosittu PILATES on täälläkin. Keskivartaloon ja sitä kautta koko kehon ryhtiin ja hyvinvointiin vaikuttava tehokas liikuntamuoto. Käytämme välineinä myös palloa ja pilatesvannetta. Sopii kaikille! Hinta 90 eur + alv. Kesto 60 min.
TANSSILLINEN KEHONHUOLTOTUNTI. Tämä on teille, jotka haluatte lempeästi musiikin tahdissa huoltaa kehoa niinkuin autollekin tehdään huollot säännöllisin väliajoin. Tästä voi aloittaa vaikka tanssiharrastuksen. Hinta 90 eur / tunti + alv
JOOGATANSSI Yhdistää tanssin liike ja joogan asanat yhdeksi sulavaksi kokonaisuudeksi. Tehdään musiikin tahtiin koko kehon dynaamista venyttelyä, lempeää tanssia sekä pehmeitä, virtaavia joogan liikesarjoja. Hinta 90 eur / tunti + alv
JOOGAtuolin kanssa voi turvallisesti tehdä erilaisia joogasarjoja. Tule kokeilemaan. Tämä hauskaa ja voit haastaa itsesi tasosi mukaisesti. Kesto 60 min. Hinta 90 eur + alv. Max 10 henkeä
80s, 90s PERUSJUMPPA on hauska liikunnallinen tunti, jossa yhdistetään jokaista muistoja tuova musiikki perusjumppaliikkeisiin. Mukaansatempaava tunti!
LIIKKUVUUSTUNTI. Pienessä liikkeessä avataan tukokset nivelien avulla käyttäen apuna erilaisia apuvälineitä. Hinta 90 eur + alv
ULKONA
Metsämme tarjoavat upeita hetkiä virkistyspäivää varten. AISTIMATKASSA luontoon herätämme ikivanhat vaistomme huomaamaan jotakin, mitä et välttämättä ennen nähnyt. Hiljennymme kuuntelemaan , tuntemaan, näkemään ja aistimaan. Tämä suosittu päiväretki/yöretki on jälleen valikoimassani.
Hinta 2 h retkelle on 300 eur + alv. Lisätunnit 100 euroa. Yhteistyökumppanin avulla myös ruokailumahdollisuus.
METSÄJOOGA. Metsällä on oma tarinansa ja joogahetkien välissä pysähdymme kuuntelemaan niitä. Apuvälineinä kehon liikkeelle toimivat puiden rungot, kaatuneet puut, siltarakennelmat yms.
Hinta 2 h retkelle on 300 euroa + alv. Lisätunnit 100 euroa. Yhteistyökumppanin avulla myös ruokailumahdollisuus.
Matka metsän syvyyteen. Tällä retkellä syvennymme enemmän metsän salaisuuksiin. Mitä puilla on kerrottavana? Mitkä kasvit edesauttavat terveyttämme? Mitä tarinoita menneen ajan ihmisillä on meille jäänyt kerrottavaksi. TARINALLINEN MATKA kävellään Kurjenrahkan kansalllispuistossa tai muussa ehdottamassasi paikassa.
Hinta 2 h retkelle on 300 euroa + alv. Lisätunnit 100 euroa. Yhteistyökumppanin avulla myös ruokailumahdollisuus
Retriitit 2026
Kustavin saarella parantava stressiä vähentävä retriitti 2-5 pv
kurjenrahkan kansallispuiston maisemissa syväluotaava maagisille poluille suuntaava retriitti 2-5 pv
Ota minuun yhteyttä
Anne Suvia
Varsinais-Suomi, Etelä-Suomi,