Mihin oikein tarvitsen valmennusta?

 1. Haluan pysyä motivoituneena tavoitteeni saavuttamiseen 

Esim. haluat juosta väsymättä 5 km ilman polvisärkyjä,  saada takin nappi kunnolla kiinni keskivartalon kohdalla,  jaksaa iltaan asti uupumatta tai ylivireinen hermosto ei ota laantuakseen. 

2. Haluan sopivan ohjelman kehon rajoitteet, ikä, arjen kiireet  ja kunto huomioon ottaen ilman omantunnontuskia ja epämiellyttäviä tunteita. 

Esim. Olet rapakuntoinen kiireinen pienten lasten äiti tai paljon istuva opiskelijanuorukainen niskavaivoineen tai seniori, joka huomaa lihasten häviävän ja palautuminen heikkenee. Sinua saattaa hävettää, ettet saa aikaiseksi mitä haluaisit. Niin ei saisi olla!

3. Haluan tehdä asiat oikein ja välttää virheet.

Esim. Kaipaat konkreettista näyttöä itsellesi kehojen toispuolisuuksista tai ylimääräisestä rasvasta. Et jaksa enää jojoilua. Tiedät, miten pitäisi syödä mutta olet kuitenkin vähän epävarma. Menet sekaisin kaikesta tiedosta mitä ei saa tehdä? Miten hormonit vaikuttavatkin kaikkeen? Olenko jo ihan sekaisin?

4. Haluan muutosta mieleeni,  yleiseen terveydentilaani, lihastasapainooni, liikkuvuuteeni, energisyyteeni tai ravintooni tai kaikkeen pitkälle tulevaisuuteen 

Esim.  löydä liikunnan ilo, jäykkyydet jorpakkoon,  vatsa ei enää pömpötä,  jaksat touhuta illallakin, miten tämä ruoka onkin maistuvaa, miten olenkin löytänyt itsestäni onnellisen puolen?

5. Et halua stressata kaikesta liiallisesta tietotulvasta ja etsiä se oikea vastaus. 

Esim. Ei ylimääräisiä nettikursseja, jotka jää puolitiehen eikä saa henkilökohtaista kontaktia. 

Mitä teemme.....

1. Keskitymme hyvinvoinnin osa-alueisiin (ps. kurkkaa alhaalla olevasta kartasta) kuten luonnonmukainen ruokavalio, liikunta, mielen hyvinvointi, kokonaisvaltainen tasapaino unohtamatta omaa henkilökohtaista tavoitettasi! Rauhallisesti kehosi ja mielesi kertomassa järjestyksessä. 

Jaan  eri menetelmiä, jotta saat voimaa ja jaksamista arjen pyörteisiin.  Elämän tarkoitus ei ole, että olet työ-, tai koulupäivän jälkeen ihan loppu, perhe-elämä tuntuu raskaalta tai et jaksa tehdä sinulle merkityksellisiä asioita. Autan sinua löytämään uuden energian itsestäsi. Olitpa sitten nuori, keski-ikäinen tai seniori. 

Olen tukenasi eri kanavien välityksellä. 

Joka viikko saat pieniä tehtäviä, jotka saavat sinut avaamaan silmät uusille näkökulmille ja vinkkejä. 

Hinta on ensiasiakkaille todella edullinen, jotta hinta ei olisi hyvinvointisi este! 

Hinta  

Tutustumishinta 49 eur / tapaaminen  + ILMAINEN ensimmäinen kartoituskerta ( 1h), joka ei sido sinua vielä mihinkään. Viestittelyt matkan varrella kuuluvat hintaan. Näin yhteys pysyy. 

 Hintaan kuuluu

Valmennustunnit Turussa tai sovitusti muualla lähialueella

Viikottaiset tehtävät

 Informatiivista tiedonjakoa paperisena/sähköpostilla

 Valmentajan henkilökohtainen tuki koko matkasi ajan (sparraus, neuvonta, kuulumiset.)

Rehellistä palautetta ja aitoa keskustelua kasvotusten

Ota siis rohkeasti yhteyttä oheisella lomakkeella tai sähköpostilla tai puhelimella