Personal trainer
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Hienoa, olet ottanut ensimmäisen askeleen kohti säkenöivää itseäsi!
Voin auttaa sinua kun
1. Haluat pysyä motivoituneena tavoitteesi saavuttamiseen
Esim. haluat juosta väsymättä 5 km ilman polvisärkyjä, saada takin nappi kunnolla kiinni keskivartalon kohdalla tai jaksaa iltaan asti uupumatta.
2. Haluat juuri sinulle sopivan harjoitteluohjelman kehon rajoitteet, ikä, arjen kiireet ja kunto huomioon ottaen.
Esim. Olet rapakuntoinen kiireinen pienten lasten äiti tai paljon istuva opiskelijanuorukainen niskavaivoineen tai seniori, joka huomaa lihasten häviävän ja palautuminen heikkenee.
3. Haluat tehdä asiat oikein ja välttää virheet.
Esim. Kaipaat konkreettista näyttöä itsellesi kehojen toispuolisuuksista tai ylimääräisestä rasvasta. Et jaksa enää jojoilua.
4. Haluat muutosta painoosi, yleiseen terveydentilaa, lihastasapainoon, liikkuvuuteen, energisyyteen tai ravinnon
Esim. Kesänapa näkyviin, löydä liikunnan ilo, jäykkyydet jorpakkoon, haluan teräsmieheksi, touhuamalla jaksaa, maistuvampi hyvä ruoka.
5. Et halua stressata kaikesta liiallisesta tietotulvasta ja etsiä se oikea vastaus.
Esim. Ei ylimääräisiä nettikursseja, jotka jää puolitiehen eikä saa henkilökohtaista kontaktia.
Mitä teemme.....
1. Keskitymme hyvinvoinnin osa-alueisiin (ps. kurkkaa alhaalla olevasta kartasta) kuten luonnonmukainen ruokavalio, liikunta, mielen hyvinvointi, kokonaisvaltainen tasapaino unohtamatta omaa henkilökohtaista tavoitettasi!
Jaan eri menetelmiä, jotta saat voimaa ja jaksamista arjen pyörteisiin. Elämän tarkoitus ei ole, että olet työ-, tai koulupäivän jälkeen ihan loppu, perhe-elämä tuntuu raskaalta tai et jaksa tehdä sinulle merkityksellisiä asioita. Autan sinua löytämään uuden energian itsestäsi. Olitpa sitten nuori, keski-ikäinen tai seniori.
Olen tukenasi eri kanavien välityksellä.
Joka viikko saat pieniä tehtäviä, jotka saavat sinut avaamaan silmät uusille näkökulmille ja vinkkejä.
Hinta on ensiasiakkaille todella edullinen, jotta hinta ei olisi hyvinvointisi este!
Hinta 39 eur / tapaaminen / 6 kk ajan + ILMAINEN ensimmäinen kartoituskerta
Hintaan kuuluu
valmennustunnit Turussa tai sovitusti muualla lähialueella
viikottaiset tehtävät
informatiivista tiedonjakoa paperisena/sähköpostilla
valmentajan henkilökohtainen tuki koko matkasi ajan (sparraus, neuvonta, kuulumiset)
rehellistä palautetta ja aitoa keskustelua
Ota siis rohkeasti yhteyttä oheisella lomakkeella
